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Aromaterapia

Aromaterapia, la esencia de la naturaleza para tu salud y energía

La aromaterapia es mucho más que aromas placenteros. Es un enfoque terapéutico basado en los efectos fisiológicos de los aceites esenciales. Estas sustancias, extraídas de los vegetales, actúan sobre la mente y el cuerpo. Ayuda a recuperar el bienestar. A continuación, te contamos cómo utilizarlos para el descanso y la relajación.

 

¿Cómo se utiliza la aromaterapia?

Un interesante estudio de la Universidad Nacional de Colombia, revela cómo actúan los aceites esenciales. Lo hacen principalmente a través de dos vías: la nariz y la piel. La utilización de la aromaterapia para la ambientación consiste en elegir los aceites esenciales apropiados y difundir en el aire estas mágicas moléculas de salud y energía.

 

Ten en cuenta que algunos aceites esenciales pueden ser algo tóxicos o fotosensibilizantes, entre otros inconvenientes. Consulta antes de utilizarlos.

 

Ambienta tu hogar con aceites esenciales

Mediante la ambientación, los componentes activos de los aceites esenciales ingresan al organismo y se unen al torrente sanguíneo. Los métodos son:

 

  • Dispersión: rocía tu ropa de cama, muebles y pañuelos para inhalar las moléculas. También puedes aromatizar las habitaciones con un dispersor.
  • Evaporación: coloca unas gotas en un vaporizador o humidificador ambiental.

 

Guía de aromaterapia para tu bienestar

A continuación, una guía de los mejores aceites esenciales para tu bienestar. Utilízalos en el dormitorio o tu lugar preferido de la casa:

 

  • Albahaca: se recomienda para convalecientes, calmar el nerviosismo y ansiedad.
  • Manzanilla romana: es un calmante del sistema nervioso central.
  • Romero: te brinda equilibrio, es antidepresivo. Indicado para cuando padeces de fatiga, depresión o bloqueos emocionales.
  • Apio aromático: es tranquilizante y sedante.
  • Ravintsara (planta originaria de Madagascar): inducción del sueño.
  • Mejorana: alivia el estrés, la ansiedad y la opresión.
  • Cardamomo: es calmante.
  • Canela: un estimulante general. Recomendado para astenia y depresiones.
  • Lavanda: te alivia el estrés, depresión, inquietud e insomnio.
  • Verbena exótica: calmante y sedante. Ideal para difusión.
  • Neroli: sedante.

 

Nuestras recomendaciones para disfrutar la aromaterapia

 

  • En Colombia, la aromaterapia con fines medicinales está reconocida dentro de las prácticas de las MTAC (Medicinas y Terapias Alternativas y Complementarias).
  • Consulta con tu pediatra de confianza antes de utilizar aceites esenciales.
  • No se recomienda la difusión mediante el encendido de palitos o velas. Pueden perfumar el ambiente, pero el fuego destruye los componentes activos de los aceites esenciales.

 

Solo falta que tu pareja cuide a tu bebé unos momentos, mientras le dedicas tiempo a tu relajación. Recuerda que es importante separar un espacio durante el día, dedicado únicamente a ti. Ahora sí, ¡elige tu aceite esencial preferido y renueva tu bienestar!

 

 

Referencias Bibliográficas:

Estudio del mercado nacional de aceites esenciales. (2003). Instituto de Investigación de Recursos Biológicos Alexander von Humboldt. Recuperado de http://repository.humboldt.org.co/bitstream/handle/20.500.11761/9356/Biocomercio_6.pdf
International Federation of Aromatherapists IFA, Recursos. Recuperado de https://ifaroma.org/es_ES/home/explore_aromatherapy/resources
Montoya, G. (2010). Aceites Esenciales, Una Alternativa de Diversificación para el Eje Cafetero. Recuperado de https://repositorio.unal.edu.co/bitstream/handle/unal/55532/9588280264.pdf?sequence=1&isAllowed=y
Prácticas reconocidas en los países. BVS MTCI Américas. Recuperado de https://mtci.bvsalud.org/colombia/